A fejfájás természetes ellenszerei

Az idei nyár időjárási frontokban gazdagon telt, ami sokunk életét nehezítette meg. Izületi panaszok, álmatlanság, étvágytalanság, rossz közérzet, hogy csak néhány, jól ismert tünetet említsünk. És nem szabad elfeledkezni a leggyakoribb panaszról: a fejfájáról sem, aminek néhány természetes ellenszerét mutatja be az alábbi cikk.

Dió

Az olajos mag az E-vitamin egyik legbiztosabb forrása. Épp ezért a rendszeresen fogyasztott dió a dohányzás okozta fejfájás hatékony ellenszere lehet. Vitamin tartalmának köszönhetően erősíti a sejtfalakat, melyeket a nikotin károsít.

Citromfű

A népi gyógyászatban régóta ismeri a kellemes illatú fűszernövény egészségügyi hatásait. Friss leveleit kissé megtörve, leforrázva, és ihatóra hűlve –mézzel ízesítve – hatékony ellenszer. Legalább három deci teát kell elfogyasztani ahhoz, hogy a fejfájás elmúljon.

Tojás

A B12-ben gazdag vitaminforrás a menstruációs fejfájás esetén segít. Ha ugyanis szervezetben B12-vitamin hiány lép fel, egy speciális védőréteg leépül az idegsejtekről, minek következtében fokozódik a premenstruációs tünetegyüttes.

Hal

A fejfájásnak kialakulásának oka lehet az alacsony vércukorszint és az érrendszer nem megfelelő állapota. Mindkét problémán segíthet a halfogyasztás. Omega-3 zsírsav tartalma miatt hatásos lehet fejfájás ellen a makréla, a lazac és a hering.

Vasfű

Az ókorban a rómaiak szent füve volt. Leggyakrabban kimerültség ellen fogyasztották, amit ma is megtehetünk: tegyen két evőkanállal egy bögrébe, majd forrázza le két dl vízzel. Hagyja állni fél órát, majd kortyolgassa el.

Bazsalikom

Az erős, jellegzetes édeskés aromájú fűszernövényt nem csak pizzafűszerként használható! Morzsolja össze a bazsalikom leveleit, majd a felszabaduló illóolajok árasztotta aromát mélyen lélegezze be – ez segíteni fog a fájdalom elmulasztásában.

Sárgarépa

A-vitamin tartalmának köszönhetően hatást gyakorol a látóidegre, így segít a számítógépes munka okozta fejfájás megszüntetésében. Emellett pedig a bőrproblémákra is jótékony hatással van a zöldség fogyasztása.

Borsmenta

Stresszoldó és fájdalomcsillapító hatása miatt remekül használható fejfájás ellen. A teához egy csészényi forró vízzel forrázzon le két teáskanálnyi szárított borsmentát, majd 5-7 perc után szűrje le és lassan kortyolgassa el.

Grapefruit

Mivel a gyümölcs igen gazdag C-vitaminban, fogyasztásával enyhítő a megfázásos fejfájás. A kellemetlen tünet ilyenkor a blokkolt légutak miatt és az agy vérellátási hiánya következtében jön létre. Limonádé formájában is fogyasztható a grapefruit kifacsart leve.

Masszázs

A szervezet egyensúlyba hozására és a fejfájás elmulasztására remek természetes módszer a reflexológia. Az érzékelő pontok nyomásával mozgásba hozhatóak a test meridiánvonalai, ezzel gyógyító hatást gyakorolva a fizikai panaszra.

Jóga

A keleti mozgásforma gyakorlásával nem csak a megfelelő fizikai erőnlét érhető el, hanem elsajátítható a befelé figyelés, a test jelzéseinek „meghallása”. Éppen emiatt segít a jóga abban, hogy enyhítse a pszichés feszültséget és megszüntesse a fejfájást.

Látogasson el a Metamorfózis Jógaterembe és vegyen részt jógafoglalkozásainkon!

Győr, Fehérvári u. 80. (az ÉPFU Tekepálya mellett)

További képek a teremről >>